Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Войти через:
Поиск
 
Случайное видео
Узор


Больше видео:







Голосование
Если Вам что-то понравилось на нашем сайте, делитесь ли Вы со своими друзьями в социальных сетях?
Да
Нет
Сейчас поделюсь

Пилатеc

Добавлено:             Просмотров: 12019



Пилатес не наращивает мускулатуру, а укрепляет ее, мышцы становятся более упругими и развитыми без прибавления лишних объемов. Развивается гибкость, пластичность, появляется уверенность и легкость в движениях. Но нужно учитывать, что пилатес не относится к тем системам, которые позволяют похудеть в течение кратчайшего времени. Безусловно, за короткое время тело подтянется, появится ощущение, что вам выдали новое тело улучшенной модификации. Зато при регулярных занятиях пилатесом вы забудете о болях в спине, появится осанка, стрессы уйдут, и килограммы, словно сами собой, плавно «стекут» с тела.

Для похудения используются тренировки со специальным оборудованием и на специальных тренажерах. Тренажеры для пилатеса не являются статично закрепленными, именно поэтому и возникает эффект, который помогает похудеть — в работу включаются мелкие мышцы, которые не задействуются при работе на обычных традиционных спортивных тренажерах. Это помогает и сжечь какое-то количество жира, и в то же время дополняет общий мышечный корсет тела необходимыми деталями, которые и позволят придать общим очертаниям законченность и даже точеность. В качестве оборудования используются мячи, гантели, кольцо Pilates Ring, резиновые амортизаторы.

Рубрика: Упражнения






Также в этом разделе:


Схема "Асаны йоги". Можно распечатать и хранить как памятку

Плоский живот: неожиданные советы

Учимся танцевать!

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: ДЛЯ НОВИЧКОВ